Стань на варті свого серця

Серцево-судинні захворювання є причиною №1 смертності в Україні, охоплюючи 64% усіх летальних випадків. А найбільше від наслідків хвороб серця й судин потерпають саме чоловіки.

Запамʼятай: розвиток серцево-судинних захворювань є результатом твого способу життя!

Основною причиною інфарктів, інсультів та інших хвороб є саме нездорова поведінка — однак ти можеш зберегти своє серце, якщо піклуватимешся про здоров’я щодня.

Безпечного куріння не існує, і навіть кілька сигарет час від часу все одно шкодять серцю та судинам. Відмовся від тютюнових виробів та електронних пристроїв для куріння вже сьогодні. 

Не існує безпечної дози алкоголю. Спиртне підвищує тиск та збільшує ризик інсульту. 

Харчуйся здорово та збалансовано — споживай 400 г овочів та фруктів та не більше 1 ч. л. солі щодня), а також стеж за балансом білків, жирів і вуглеводів.

Будь фізично активним. Щодня виділяй від 30 хв свого часу помірним фізичним навантаженням.

Скоригуй свої щоденні звички — і відчуй, як покращується твоє самопочуття.

Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/

Стань на варті свого серця — обирай здоровий спосіб життя! 

#СтаньНаВартіСвогоСерця 

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

Вбивця XXI століття: як вберегтися від серцево-судинних захворювань?